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wp contente.php?ID=J0/e chip tim, cõm tantàş dìstraçõès òñlinê, é fáçil perder hôras navégãndo em redes socíais oû âssistindo vídeos engraçádos. para evitar que o tempo seja desperdîçadó, é importante estabelecer horários específicos para cada atividade. defina períodos do dia para checar e-mails, interagir nas redes sociais e assistir vídeos, e evite se perder em meio a notificações e alertas constantes. dessa forma, você consegùirá aproveitar melhor o seu tempo e garantir que as tarefas importantes sejam concluídas.